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从145斤到172斤 瘦小伙健身成功蜕变为肌肉型男

字号: 时间:2019-03-10 19:25:37
文章摘要:一说到男生健身,第一印象往往是千篇一律的撸铁举重,似乎除了力量训练再无其他。其实健身男的世界同样可以丰富多彩,他们总能以自己的聪明才智找到最适合自己的训练方式,向着健康生活不断迈进。 他叫Maryniak,今年33岁,一看见他的身材你就会忍不住发出惊叹。对称饱满的胸大肌看起来就很有安全感,腹部的六块腹肌看起来就像刀刻一般,再加上肌肉强悍的一对花臂,怎么看都可

一说到男生健身,第一印象往往是千篇一律的撸铁举重,似乎除了力量训练再无其他。其实健身男的世界同样可以丰富多彩,他们总能以自己的聪明才智找到最适合自己的训练方式,向着健康生活不断迈进。

他叫Maryniak,今年33岁,一看见他的身材你就会忍不住发出惊叹。对称饱满的胸大肌看起来就很有安全感,腹部的六块腹肌看起来就像刀刻一般,再加上肌肉强悍的一对花臂,怎么看都可以为健康有型代言。

他的背部肌肉同样威猛异常,不仅背阔肌的线条非常清晰,倒三角身材呈现出标准的美感,而且因为体脂率的缘故,甚至还有了圣诞树背的趋势,实在令人大开眼界。

身高1米80的他在健身之前也是个瘦弱的青年,29岁时体重只有145斤。而现在的他成功来到172斤的量级,身材也变得更加健壮威猛起来。

在他看来男生就应该进行高强度的力量训练,只有这样才能将男性魅力彰显出来。他的健身日常就是在突破极限和追求极限的轮回中交替,你永远无法预测他的终点所在。

拥有超强运动能力的他总是能给人带来新的惊喜,特别是一些高难度的徒手健身动作更是让人看得目瞪口呆。如果你是不服的那一个,那么就来看看下面的健身训练。

这个跳箱看起来有1米5左右的高度,几乎已经达到了他的颈部位置,但他原地起跳就可以一跃而起,完全没有丝毫费力的感觉,这跳跃能力绝对超群。

除此之外,他的身体控制能力也超乎你想象。比如跳跃俯卧撑已经相当困难,可他偏偏还要在跳跃之后落到竖立的杠铃片上,对肌肉的控制能力可见一斑。

不断追求卓越的他总是乐于接受新的挑战,当杠铃片已经不是问题,他又把新的目标确立在圆滚滚的药球之上。四肢完全支撑于四个球,整个身体却随之尽可能延展,看起来就知道足够困难。

高难度徒手健身动作怎么能少了最具代表性的龙旗,可他还是觉得难度不够,又加上了实心球的重量。看他的身材笔直,夹着实心球的腿部异常稳定,非常标准的龙旗动作,背部保持不动,只有腿在动,无论是核心力量还是腿部肌肉都非同一般。单纯羡慕人家的好身材有什么用,只有实实在在的练出来才最关键。除了默默欣赏,你是不是也该做点什么呢?

—贵在坚持——贵在坚持—

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